Week 1 (continued 3)

Giờ đây, bạn có thể chuẩn bị cho mình một không gian. Bạn có thể ngồi thật thoải mái, nhưng nếu bạn bị bệnh và không thể ngồi, bạn có thể nằm, nhưng hãy giữ cho mình sự tỉnh táo. Bạn không nằm để ngủ. Và cần lưu ý, khi ngồi thoải mái nghĩa là giữ cho mình tư thế thả lỏng, nhưng không phải bệ rạc, bạn giữ thẳng lưng, nhưng không gồng cứng.

Hãy hình dung lưng bạn giống như một sợi dây thừng. Hãy kéo căng sợi dây thừng, và chùng xuống một chút. Đó chính là tư thế cân bằng khi thiền.