PHẦN 4: "360 ĐỘ" THIỀN (tiếp 4)

Nguyện cho toàn bộ quá trình đi vệ sinh này trở thành một quá trình của sự thanh tẩy và thanh lọc, giúp con buông bỏ bớt đi những ký ức tiêu cực, suy nghĩ tiêu cực, cảm xúc tiêu cực, niềm tin giới hạn, mô thức tiêu cực và khuôn mẫu hành xử tiêu cực… Mỗi ngày con đều tiến hoá thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Sau đó, hãy tỉnh thức, quan sát toàn bộ quá trình đi vệ sinh, chánh niệm và cảm nghiệm mọi điều diễn ra trong thân và trong tâm.