PHẦN 3: CHỈ DẪN THIỀN (tiếp 2)

Thật ra, vấn đề này cũng rất dễ hiểu. Hãy nhớ lại xem, lúc bạn đang vội vã, làm mọi thứ khẩn trương, gấp gáp, nhanh chóng, theo mô thức kiểu "fast food", "mì ăn liền", hay khi đang hoảng sợ, lo âu, căng thẳng, bạn thở dốc, khi đó hãy nhớ lại xem bạn thở gì, thở miệng hay thở mũi? Câu trả lời là thở miệng đúng không? Khi thở hổn hển, miệng bạn há to, hớp lấy thêm oxy. Lúc này hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt, có liên quan đến những cảm xúc lo lắng, hoảng sợ, áp lực, vội vàng, nguy hiểm, "chiến hay biến". Như vậy, có một sự liên hệ giữa thở miệng và hệ thần kinh giao cảm. Thở miệng sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm. Thế mà, khi thở mũi, bạn lại kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm (hay còn gọi là đối giao cảm), có liên quan đến những trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, cân bằng, thoải mái, bình an. Trạng thái này tĩnh lặng hơn, quân bình hơn, và thích hợp với mục đích khi hành thiền hơn. Đó là lý do khi thiền, ta nên thở mũi chứ không phải là thở miệng.

Nghiên cứu của tiến sĩ Mark Burhenne đã khẳng định điều mà rất nhiều nha sĩ khác đã thường xuyên nhấn mạnh. Thở bằng miệng góp phần gây nên bệnh nha chu và hôi miệng, và là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng, nó có thể gây tổn hại còn lớn hơn cả việc ăn nhiều đường, và vệ sinh răng miệng kém. Nó cũng là nguyên nhân góp phần dẫn đến tình trạng ngáy và ngưng thở khi ngủ. Khi mũi bị từ chối cơ hội được sử dụng thường xuyên, cũng như các cơ khác trên cơ thể, nó sẽ teo lại, làm hẹp đường thở. Điều này có thể dẫn đến tình trạng ngáy và ngưng thở khi ngủ sau đó. Khi mũi thường xuyên được sử dụng, các mô trong khoang, cũng như cổ họng sẽ trở nên linh hoạt, và thông thoáng. Thở mũi cũng giúp tăng lượng nitơ monoxit lên gấp 6 lần so với thông thường, đây là các phân tử giúp chúng ta tăng lưu thông và hấp thụ lượng oxy nhiều hơn. Thật ra, nitơ monoxit có liên quan đến chức năng miễn dịch, cân nặng, tâm trạng, tuần hoàn máu, và cả… chức năng tình dục. Một loại thuốc "cường dương" phổ biến tên Viagra hoạt động với cơ chế chủ yếu là giải phóng nitơ monoxit vào máu, việc này giúp mở mao mạch ở bộ phận sinh dục, khiến dương vật cương cứng lên, nhờ vào chức năng "vật lý" chứ không bị ảnh hưởng bởi "tâm lý".